Что нужно знать про лекарства и упражнения для набора веса. Обзор

Какие есть упражнения для набора веса и как с помощью препаратов для набора веса получить желаемые формы тела, что можно быстро съесть, чтоб набрать вес, нарастить мышечную массу?

Очень много людей, как мужчин так и женщин, хотят похудеть и сбросить лишние килограммы, что они только не делают для того чтоб иметь красивое спортивное и здоровое тело. А есть полная противоположность толстушкам и толстякам, есть очень худые мужчины и женщины, которые мечтают набрать вес, получить более округлые, сексуальные и аппетитные формы, нарастить мускулатуру в нужных местах. Многие худощавые представители сильного пола очень комплексуют и недовольны своей внешностью, они мечтают и готовы пойти на многое, чтоб приобрести красивые рельефные мышцы на руках, бедрах, груди. Ведь это показатель здоровья, мужественности, сексуальности для противоположного пола.

Нарастить вес и увеличить мышцы всегда легче с таблетками и упражнениями в комплексе

В этом смогут помочь препараты для быстрого роста мышц, а так же дополнительно, чтоб еще ускорить этот процесс, есть еще специальные упражнения для наращивания мышечной массы.

Лекарства и упражнения для набора веса для мужчин

Какие безопасные и самые эффективные таблетки для набора веса для мужчин, как их правильно принимать, что нужно знать, чтоб сохранить здоровье и добиться желаемого результата?

Во первых, чтоб правильно подобрать лекарства, нужно разобраться в причинах низкого веса, их может быть множество: наследственность, различные заболевания, неправильное питание, слабая физическая нагрузка. Рекомендуется пройти обследование у врача, чтоб исключить возможность серьезных заболеваний. Так как прием некоторых лекарств может ухудшить состояние здоровья и привести к необратимым последствиям. Если же серьезных болезней влияющих на вес у человека нет, разберемся по порядку, о причине низкого веса.

питание и рацион для мужчин для набора веса
При правильном питании мужчина всегда будет выглядеть хорошо

Питание и рацион для наращивания мышечной массы

Многие люди желающие набрать недостающие килограммы могут прийти к выводу, что нужно посмотреть, что едят и в каком количестве люди, с избыточной массой тела и обязательно повторять за ними. Может показаться, что это логично и даст хороший результат. А ведь много полных людей едят, как правило, не полезную пищу это могут быть как жареные, мучные, жирные, соленые продукты, которые могут привести к проблемам со здоровьем в дальнейшем. Нужно понимать, что кушать все в больших количествах и избегать продуктов, которые едят люди, сидящие на диете не правильно и вредно для здоровья. Очень важно придерживаться правильного питания для набора веса мужчине, для этого рекомендуется правильно продумать свое питание в течение дня, сколько раз в день планируется кушать, какие это будут продукты, их калорийность, распределение белков, углеводов и жиров.

Что же включает в себя здоровое питание для набора веса и каким должен быть рацион, калорийность продуктов, сколько в день нужно кушать для того чтоб быстро нарастить мышечную массу и получить желаемый результат?

Прдукты которые помогают увеличить вес
Важно придерживаться правильного питания чтоб набрать вес

Для начала нужно попытаться обойтись без таблеток для набора веса, а полностью пересмотреть свое питание, образ жизни, возможно, не будет необходимости что-то покупать, тратить на этого деньги.Что же нужно и как для этого есть, чтобы набрать вес?

Первое нужно обязательно кушать часто, желательно каждые 2-3 часа, примерно 5-6 раз в день, это правило подходит, как для худощавых, так и для полных людей. За четыре часа до сна рекомендуется не кушать тяжелую пищу. Есть желательно в одно время, организм привыкает к режиму очень быстро, благодаря этому мужчина всегда будет полон энергии и хорошего настроения на весь день.

Пить воду, это обязательное условие хорошего самочувствия, бодрости и энергичности в течении всего дня. В идеале это 30 мл. на 1 кг веса, желательно не менее 2 литров в день, при этом напитки, такие как соки, чай кофе не считаются, т.к. они не могут заменить воду. В идеале вода должна быть щелочной.

Обязательно нужно разбираться и понимать, сколько грамм белков, жиров, углеводов нужно потреблять взрослому человеку, в течение дня.

Суточная масса белков, жиров и углеводов

•    Юноши 14-17 лет 93г белков, 93г жиров, и 366г углеводов.
•    Мужчинам, ведущим сидячий образ жизни 113г белков, 103г жиров, и 451г углеводов
•    Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом и занимающиеся спортом 134г белков 145г жиров и 686г. углеводов
•    Девушки 14–17 лет 106г белков, 106г жиров, и 423г углеводов.
•    Женщинам 96г белков, 90г жиров, и 383г углеводов.
При этом, белков растительного происхождения должно быть не менее 50%, жиров растительного происхождения примерно 30%, как для мужчин, так и для женщин. Данные были взяты с podaris*ebezdorove . ru

сколько белка содержится в разных продуктах
Содержание белка в граммах на 100г продукта

Калории в дополнении к белкам, тоже относятся к правильному питанию для набора веса

•    Средняя дневная норма для мужчин будет примерно составлять 2500-2700 ккал, а для женщин это показатель будет ниже от 1800 до 2000 ккал.

•    Если же человек не ведет активный образ жизни, для мужчин 2000-2400 ккал, для женщин 1600-1800 ккал в день.

•    При повышенной физической нагрузке, мужчины должны употреблять до 3000 ккал в сутки.
Данные были взяты с moreheal*thy . ru
С учетом данных показателей люди, которые хотят набрать дополнительные килограммы, должны увеличить потребление калорий на 10-20% от средней нормы для получения желаемого результата и обратить внимание употребление каких веществ необходимо повысить и в какой пропорции распределять белки, углеводы и жиры.

Так же причиной недобора веса могут быть постоянные стрессы, недосыпание, переутомление.
Если человек правильно питается, 4-6 раз в течение дня, правильно распределяет калории, не подвергается постоянным стрессам, но при этом все-таки не набирает в весе, можно прибегнуть и к аптечным препаратам, но при этом обязательно нужно провести дополнительное обследование консультацию у врача.

Какие есть лекарства для набора веса для мужчин

Если же самостоятельно увеличить вес не получается или мужчина хочет получить быстрый результат и не высчитывать калории в продуктах, тогда стоит обратить внимание на таблетки для быстрого набора веса.

Витамины

Самые простые это витамины, в которых содержаться все необходимые микро- и макро- элементы для поддержания жизнедеятельности человека, они укрепляют организм, повышают иммунитет, в аптеках их огромное количество.

витамины чтоб набрать весНужно знать, что избыток витаминов в организме может привести к гипервитаминозу, поэтому пить их нужно в том случае, когда потребность в них действительно есть, для этого можно сдать анализ крови на витамины и микроэлементы, он дает полное представление каких витаминов в организме у человека не хватает, каких может быть избыток. Кроме того, как правило, весной у людей может быть авитаминоз, нехватка витамин в организме, об этом свидетельствуют ломкость ногтей, усиленное выпадение волос, отсутствие аппетита, резкая потеря веса, кровоточивость десен, боли в конечностях. При этих признаках нужно обратиться к врачу, для уточнения диагноза.

Что касается витамин, то ученые давно доказали, максимально усваиваются те витамины, которые получаются из натуральных продуктов, таблетки же в большом количестве не усваиваются организмом и выходят, не успев переварится.

Гормональные препараты

Есть так же гормональные препараты для набора веса, их прием может назначить только врач после обследования организма и сдачи анализов.

Дюфастон, изначально был предназначен для женщин, как средство помогающее забеременеть, позже выяснилось, что благодаря своим свойствам, дюфастон способствует увеличению веса. Перед приемом данного препарата нужна консультация эндокринолога.

Препараты для набора веса - Дюфастон помогает наростить мышечную массу

Андриол, действующее вещество в препарате — гормон тестостерон, растворённый в олеиновой кислоте. Он нужен для нормальной работы мужских половых органов, стимулирует их развитие. Способствует набору веса и мышечной массы. Перед приемом, обязательна консультация врача.

Таблетки Андриол способствуют обмену вещест и набору веса

Оксандролон, производится еще с 1950 года в США, есть противопоказания, обязательно читайте инструкцию. Является стероидным препаратом, способствует не только росту мышц, но и уменьшению жировых отложений, помогает лучше усваивать кальций. Могут пить как мужчины, так и женщины.

Таблетки Оксандролон помогают наростить мышечную массу

Другие препараты для набора веса

в том числе стероиды и анаболики

Анаполон ( оксиметолон )

препарат для наращивания мышечной массы На сегодняшний день один из самых сильных анаболиков, его можно купить как в аптеке, так и в интернет. В больших дозах очень токсичен, сильно влияет на печень, повышает давление из-за накапливания жидкости в организме, подавляет выработку тестостерона, но меньше чем другие стероидные препараты. При приеме одного курса, это от 4 до 5 недель, можно нарастить мышцы до 15 кг, нужно понимать, после прохождения курса, через некоторое время мышцы могут потерять свою эластичность и даже уменьшится (до 30%). Большим плюсом является повышенная выносливость при приеме анаполона, так же многие спортсмены замечали, что повышается работоспособность, организм быстро восстанавливается после перегрузок и тяжелых тренировок. Очень распространен среди различных спортсменов.

Нутризон

Нутризон препарат для набора весаВыпускается в виде порошка или жидкой смеси, не имеет противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к препарату, и нельзя употреблять детям до 12 месяцев, можно использовать как дополнительный или основной источник питания.

Перитол, Хлорпромазин

табетки для наращивания мышечной массыДействуют на нервную систему, понижает тревогу, беспокойство, можно пить детям от 2 лет. Способствует лучшему усвоению питательных веществ в организме человека, соответственно помогает набрать вес. При приеме из противопоказаний может быть сонливость, сухость во рту, тревожность, высыпания на теле.

Глютаминовая кислота

Препарат для быстрого увеличения весаВыпускается в виде порошка либо гранул, таблеток, положительно влияет на восстановление обмена веществ и на состояние эндокринной и нервной систем, восстанавливает печень, всегда рекомендуется использовать в курсах по набору мышечной массы, в редких случаях бывают побочные эффекты в виде рвоты, тошноты, боли в животе. Продается в любой аптеке, стоит недорого.

Использование уколов

Уколы для набора мышечной массы довольно часто применяются в современном мире, наиболее популярные и распространенные это:

Рибоксин

форма выпуска в ампулах или таблетках, очень хороший препарат, можно применять даже при беременности, нормализует сердечный ритм, стимулирует обменные процессы, оказывает комплексное воздействие на организм в целом, усиливает регенерацию тканей на клеточном уровне. При физических нагрузках и правильной диете увеличивает мышечную массу. Максимальная продолжительность курса составляет 3 месяца, потом делается перерыв 1-2 месяца.

Болденон (Эквипойз)

выпускается в ампулах, длительное время использовался в ветеринарии, как средство усиливающее усвоение пищи и рост мышечной массы. В последнее время пользуется популярностью у бодибилдеров, как средство повышающее аппетит, увеличивает силовые показатели, практически не имеет побочных эффектов, если не считать индивидуальной непереносимости и передозировки. Только для мужчин, женщинам не рекомендуется его использование. Используется курсом 10-12 недель, хотя бытует мнение, что более длительные курсы приносят больше пользы.

Элькар

синтетический аналог аминокислоты L-Карнитин, выпускается в виде раствора для приема во внутрь, либо для внутривенного или внутримышечного введения, используется для коррекции метаболических процессов, стимулирует обмен веществ, энергообеспечение тканей, улучшает усвоение пищи. Применяется при комплексной терапии, курс лечения от 1 до 2 месяцев. Практически нет противопоказаний кроме
беременности и индивидуальной непереносимости. Капли могут назначаться детям до 3 лет, под наблюдением врача. Повышает выносливость и эффективность во время тренировок, повышает показатель скорости и силы, улучшает координацию, способствует быстрому наращиванию мышечной массы.

Пивные дрожжи

Как принимать пивные дрожжи для набора веса? Как правило, их пьют курсом до 3 месяцев, после еды.

Важно, перед приемом дрожжей, рекомендуется пройти обследование и сдать анализы, убедится, что щитовидная железа работает правильно и исключить онкологические заболевания, т. к. употребление дрожжей, может приводить к обострению данных болезней.

Пивные дрожжи в виде таблеток помогут набрать вес

Сами по себе, дрожжи являются самыми безопасными и безвредными препаратами для быстрого набора массы тела, выпускаются в виде таблеток. Благодаря аминокислотам, которые присутствуют в их составе, происходит строение белков, они как раз и способствуют наращиванию веса, кроме этого дрожжи богаты всевозможными витаминами группы В, Е, Н, D, РР, микроэлементами, повышают аппетит. Если есть необходимость не только набрать вес, но еще и нарастить мышцы, в таком случае необходимо посещение спортзала или выполнение комплекса упражнений в домашних условиях не менее 3 раз в неделю. Купить пивные дрожжи для набора мышечной массы можно в любой аптеке.

На сайте были рассмотрены лучшие аптечные препараты для набора мышечной массы. Важно понимать, что перед употреблением любых препаратов для набора веса нужно обследование и консультация у хорошего специалиста эндокринолога, диетолога, т. к. они определят, что является причиной проблем с весом в вашем конкретном случае. Уже, в зависимости от причины будут назначаться либо гормональные препараты, либо достаточно будет коррекции с помощью правильного питания и безопасной терапии. Набор веса, как и его снижение, влияет на весь организм в целом, поэтому к выбору препаратов нужно относиться, очень взвешено, продумать все плюсы и минусы.

Существует большое множество безопасных препаратов, пусть они не так эффективны, как более опасные, имеющие большое количество противопоказаний, зато принесут организму мужчины только пользу и результат от них так же будет. Что касается дозировки, тут советовать ничего нельзя, только врач сможет подобрать, в зависимости от индивидуальных особенностей дозировку того или иного препарата.

А если еще и подключить упражнения для набора веса для мужчин

которые, как отдельно, так и совместно с препаратами дадут намного лучший результат при регулярных тренировках.

Тренироваться можно, как дома, так и в спортзале, кому как удобно и сколько есть свободного времени. Есть множество комплексов упражнений, которые учитывают сколько раз в неделю человеку удобно тренироваться, исходя, из этого подбирается программа. В тренажерном зале конечно проще и эффективнее, как правило, там есть тренер, который может проконсультировать и подобрать индивидуальную программу упражнений. Идя в зал не нужно экономить на консультации специалиста, так результаты не заставят себя долго ждать, и деньги, потраченные на тренировку, будут окупаться в виде красивых мышц и телосложения.
Что касается тренировок в домашних условиях, здесь понадобится кое-какой инвентарь в виде гантелей, желательно блинов разных весов.

Обратите внимание на турники, если нет возможности установить его дома, наверняка в вашем или соседнем дворе они имеются. Нужно купить или самостоятельно сделать утяжелители для ног и рук, можно так же набить старый рюкзак чем-то тяжелым. Если пока нет гантелей, на первой неделе можно воспользоваться пластиковыми бутылками из-под воды, насыпав туда, к примеру, песка.

Тренировка в домашних условиях всегда начинается с разминки, длительностью 10-15 минут.
Это сможет подготовить мышцы к усиленной работе и дальнейшему росту. При разминке мышцы разогреваются, пульс учащается, подготавливается весь организм в целом, снижается риск получения травмы.
Рекомендуется разделить тренировку разных групп мышц на несколько дней. Чтоб мышцы успели отдохнуть, а потом программа повторяется снова. На начальном этапе достаточно заниматься 3 раза в неделю. Рекомендуется делать упражнения в несколько подходов, для начала 3 подхода по 10 раз, потом увеличить до 15. Количество повторов смотрите сами, какое выбрать, в зависимости от вашей физической подготовки. Не нужно делать упражнения для увеличения мышечной массы через силу, тренировки должны доставлять удовольствие.

Если тренировки совмещаются вместе с аптечными препаратами для набора мышечной массы, тем более что пропиваются они курсом, нужно обратить внимание, когда именно они пьются. Есть препараты, которые используются специально за 30-40 минут до и после тренировки. Читайте всегда внимательно инструкцию.

К комплексу упражнений для наращивания мышечной массы относятся

На 1 день тренировки: можно проработать спину, грудь, дельты, бицепс и трицепс.
•    отжимания от пола, локти в одном упражнении держаться в сторону, в другом вдоль тела, тогда качается трицепсы.
•    Подтягивание на перекладине, с узким хватом, максимально близко руки друг к другу.
•    Поднятие гантелей или других утягощений на грудь.
•    Две руки за голову и поднятие рук из-за головы жим гантели.

На 2день тренировки: мышцы пресса и поясницы.
•    Лежа на спине, ноги согнуты, поднятие корпуса, в положении сидя, руки вдоль тела (скручивание).
•    Лежа на спине ноги так же согнуты, руки за голову, но теперь тянемся, локтем правой руки к левой ноге и наоборот, локтем левой руки к правой ноге (боковое скручивание).
•    Лежа на спине, поднимаем ровные ноги вверх под углом до 45 градусов, держим, несколько секунд. На начальном этапе угол поднятия ног может быть любым, потом постепенно увеличивать его.

На 3 день тренировки: мышцы ног и ягодиц.
•    Первое упражнение можно начать с обыкновенных приседаний.
•    Становая тяга. В домашних условиях, т.к. нет штанги, используются гантели или другие утяжеления. Очень важно выполнять правильно данное упражнение, чтоб не было нагрузки на позвоночник.


•    Поднятие на носки
•    Лежа на животе, руки прямые вверх и ноги прямые, поочередно поднимаем левую руку и правую ногу и тянемся в разные стороны, потом правую руки и левую ногу.
•    Лежа на животе то же что и в предыдущем варианте, только одновременно тянемся обеими руками вперед и ногами назад.
Потом повторять программу.

В данном случае предложена самая простая программа, которая подойдет для всех. Если же есть необходимость заниматься на более качественном уровне, то нужно будет добавлять и модифицировать данные упражнения.

Более подробно об упражнениях для набора веса для мужчин можно почитать, в следующей статье.

В домашних условиях комплекс занятий можно будет дополнять другими упражнениями. Важно понимать одно, что наступает определенный момент, когда мышцы перестают расти из-за того что они привыкают к нагрузкам и чтобы достичь следующего результата необходимо идти в спортзал. Где есть специалисты, есть специальный инвентарь, иначе дальнейшего роста мышечной массы не будет.

В этот момент мужчины начинают подумывать о препаратах для роста мышц продающиеся в аптеке. Если все-таки желание использовать такие препараты в комплексе с тренировками возникло, для начала обязательно, прежде чем идти их покупать, нужна консультация врача. После сдачи анализов он сможет порекомендовать, какие именно препараты вы можете использовать.
В любом случае, какой бы вариант не выбрал для себя мужчина, всегда нужно помнить о последствиях которые могут быть в будущем. Здоровье всегда должно стоять на первом месте.

Мужчина нарасчивает мышцы
Набрать вес и Нарастить мышцы помогут упражнения и препараты для набора веса